Confira alguns hábitos que são muito prejudiciais à saúde

Você sabia que alguns hábitos são extremamente prejudiciais à sua saúde?  Entre eles podemos citar:

O apertar dos dentes: Esse hábito, conhecido como bruxismo, pode causar desgaste nos dentes, dores na mandíbula e até mesmo problemas de articulação temporomandibular (ATM).

O Balançar a perna: Embora pareça inofensivo, esse hábito pode levar a dores nas articulações, tensão muscular e até fadiga, principalmente se mantido por longos períodos.

Manter os dedos contraídos e flexionados: Isso pode resultar em desconforto e até mesmo lesões nas articulações e músculos das mãos, especialmente se realizado por tempo prolongado.

Postura inadequada ao sentar: Sentar-se de forma incorreta pode causar dores nas costas, má postura e problemas na coluna ao longo do tempo.

Roer unhas: Além de afetar a aparência das unhas, esse hábito pode introduzir bactérias na boca e levar a infecções.

Usar dispositivos eletrônicos antes de dormir: A luz azul emitida por smartphones e tablets pode prejudicar o sono e afetar negativamente a qualidade do descanso.

Consumir alimentos não saudáveis em excesso: Uma alimentação rica em açúcares, gorduras trans e sódio pode levar a problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas.

Nossa dica de hoje é: Lembre-se sempre da importância da consciência corporal e de cuidar do seu bem-estar físico e mental. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença na sua saúde a longo prazo. Cuide-se para viver uma vida mais plena e saudável! E se houver dificuldade em se libertar desses hábitos,   procure acompanhamento profissional para lhe auxiliar a evitar as consequências desses hábitos.

(*) Dra. Thais Cristina Leite - Fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática Clínica. Especialista em Gestão em Saúde/ Educação Especial e Inclusiva. FORMAÇÃO em Terapia Manual, Liberação Miofacial, Mobilização Neural, Ventosa Terapia, Terapia Floral, Método ProCURE, Formação em Análise Corporal e outras Técnicas Integrativas e Complementares em Saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.